Últimes curses

20/11/09 XXXII Cursa de la Sagrera 10K
10,0km - 32,85% - 43:20 - (21:09-22:11) - 4:20/km
01/08/09 XXXII Cursa popular de l'Espluga 15K
15,0km - 33,85% - 1:08:06 - 4:33/km
05/07/09
II Cursa per la integració La Maquinista 10K
10,0km - 15,72% - 42:42 - (20:54-21:48) - 4:17/km
28/06/09 I Cursa Atlètica Bell·lloc d'Urgell 10K
10,3km - 31,58% - 46:56 - (xx:xx-xx:xx) - 4:34/km
14/06/09 II Cursa Les Planes Festa Major 10k
10,0km - 25,53% - 44:43 - (22:06-22:37) - 4:29/km
07/06/09 VIII Cursa Popular Can Mercader-Almeda 10K
10,0km - 47,33% - 46:16 - (21:54-24:22) - 4:38/km
24/05/09 XXXI Cursa El Corte Ingles
11,0km - xx,xx% - 56:45 - (xx:xx-xx:xx) - 5:10/km

diumenge, 2 d’agost del 2009

32a Cursa Popular de l'Espluga

La cursa de l’Espluga és una cursa especial. Primer de tot i, objectivament, té molt de mèrit ser capaç de congregar més de 1000 corredors i, encara més, tenint en compte que és ple estiu i que cau relativament lluny tant de Lleida com de Tarragona i, ja no diguem de Barcelona. D’altra banda i sent ara ja una mica més subjectiu, els paisatges durant tot el recorregut són impressionants. Fa goig passar pel monestir de Poblet i encarar els últims quilòmetres de pujada per les faldes de les muntanyes de Prades. Sense oblidar que a l’arribada ens espera la piscina per fer un bon bany, quedar-se com a nou i començar la nit de festa major al 100% (alguns ens varem quedar fins les 8 de la matinada...).Pel que fa l’edició d’enguany que, tot s’ha de dir, era la primera vegada que corria (no tinc perdó de deu tenint en compte que passo l’estiu a Vallclara, a 10km de l’Espluga...), va anar força bé. Vaig poder anar al ritme que em vaig marcar durant tota la cursa, tot i que patint una mica als últims quilòmetres de pujada (6-9). És aquí on tinc la única remarca a fer i és que, a l’altimetria publicada a la web i que he penjat aquí també, tot indica que és a partir del quilòmetre 7,5-8 que comença la baixada. Res de res. És passat el quilòmetre 9 que es fa el tomb. El fort vent d’aquell dia va fer que la pujada fos més dura, però va ajudar a agafar ritme de creuer els últims 6km de baixada. De calor, aquest any, tampoc es va patir massa, els núvols ens van acompanyar amb tempesta inclosa poc desprès de l’arribada.

Resumint, cursa agradable gràcies als núvols i bones sensacions a la meva primera cursa de 15km.

Lloc gral. - 330/972
Lloc cat. SenM - 203/483
Posició(%) - 33,85%
Temps - 1:08:06
Ritme - 4:33